Olá, hoje fui me pesar no desafio e fiquei feliz, porque mesmo após os excessos de Páscoa e fim de semana (já comento) emagreci 1,200 KG, meu peso é 94,800, mas eu não consegui alterar na barrinha, aí entre 94 e 95, preferi deixar o maior que fica mais próximo da realidade.
Bom daí que na sexta eu resolvi assumir um compromisso com a Vivi, de não jacar no FDS, e.......não consegui, mas vou postar meu cardápio aqui, trato é trato.
Sábado
07:30 - 1/2 fatia de pão com margarina
10:00 - 1 tangerina
12:30 - arroz e feijão (bem pouquinho), bastante salada de alface, 2 pedacinhos de carne.
17:00 - minha mãe disse ai eu estou com uma vontade de comer pão da padaria, ao que minha sobrinha emenda, eu quero com presunto e queijo e coca-cola, e pão é minha perdição, e então acabei comendo 2 pães com presunto e queijo e tomei a coca-cola.
21:00 - comi um pouquinho de pipoca.
Domingo
Tinha aniversário de criança para ir fiquei em dúvida se iria ou não, e acabei indo, antes a alimentação.
Café da manhã:
09:00 - 1 pão francês com mortadela e café.
12:40 - 2 colheres de macarrão, salada de alface, e 2 bifes à milanesa, o que já tava meio ruim...acabou de piorar.
16:00 - aniversário, bom fiquei vendo o jogo, mas todo minuto ia alguma tia e dizia, vamos comer gente não estou vendo vocês comerem, acabei tomando 300 ml de coca-cola e comendo 6 salgadinhos, nisso o corinthians resolveu marcar 2 gols (meu time é foda), e eu pulei, gritei, etc....não sei o que houve me deu um pouco de tontura, para tentar melhorar comi 4 docinhos e só, não gosto muito de doces, acabei que nem comi o bolo, os brigadeiros foram devido a tontura mesmo.
21:00 - comi 1/2 abacate.
Bom minha alimentação foi essa, Vivi eu não sabia que tinha que pesar na sexta, então não pesei, portanto não sei o tamanho do estrago....sei que comi totalmente errado, tive intervalos grande de algumas refeições para outra, principalmente no período noturno, quando mais eu tenho fome ou gula mesmo, não estou em condições ainda de analisar meu cardápio, fiquem à vontade para me dar puxões de orelha.
Beijos
Um comentário:
Oi Ká!!!!
Amiga, antes de qualquer coisa, ja estou é feliz d+!
Você viu o que aconteceu nesse final de semana?!? Não??????
Você se observou e viu exatamente onde errou e onde poderia ter mudado!
Vamos com calma, eu antes, nem me dava conta do que tinha feito, apenas via de 2 a 3 kgs a mais na balança na segunda-feira, e ficava achando que estava enlouquecendo, porém "acordei para a vida, e tive a grande luz"! kkkkkkkkk
Pensa comigo: o importante é descobri onde erramos para assim, corrigirmos e acertarmos da próxima vez!
Eu também errei, não deveria ter comigo a comida nordertina, mas enfim, não vou morrer por isso!
Gosto de errar, para depois acertar! E é assim que crescemos, e é assim que vamos acertando hoje, acertando amanhã, e daqui a pouco não erramos mais, e nosso excesso de gordura, vai para o ralo e não voltam nunca mais!
Você viu o que eu fiz? Substitui o meu vício por coca-cola normal, pela zero, claro que eu sei que não é a mesma coisa, mas se esforça, hoje vc toma zero, amanhã a normal, e assim até trocar pela zero!
Uma boa é a Aquarius e a H2O, eu amo refrigerante de limão, então é uma ótima substituição!
Você acha que eu não comi um pãozinho com presunto, queijo e patê de azeitona?! Comi sim, só que eu esqueci de postar, por incrível que pareça foi vc quem me lembrou! (Desculpe!)
Porém, amiga, somos todos seres humanos!
Vou fazer um cardápio bom, gostoso, barato e fácil para seguirmos no final de semana, e vou te incluir na lista, viu?!
Vamos juntas conseguir passar um bom final de semana! Pode apostar nisso!
Um beijãozão para você!
E nada de tristeza, pois estar triste engorda e isso não está mais dentro de nós, ok?!
Fique feliz, vc se alimentou, pulou, ficou tonta, o que é normal, todo "gordinho" tem tonteiras, normal mesmo!
É o nosso organismo nos sabotando, para comermos mais, então não dê bola para ele!
Supere-se! Erga-se, siga em frente!
Estou aqui do seu lado e vou estar com vc nessa caminhada!
Força amiga!!!!!!
Um beijãozão para você, viu?!
Fica com Deus, e mt obrigada pelo carinho e pala amizade! =*
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