Cansada!!!

Olá meninas!!!

Estou em uma correria louca no trabalho, Deus vai me dar força.

Cardápio de segunda:

Café da manhã: 1 copo de leite desnatado com toddy + 2 torradas bauducco light + creme de ricota

Lanche: 1 maçã

Almoço: Salada (alface, tomate) + 1 concha de feijão + 1 colher de servir de arroz + 3 fatias finas de linguiça frita + 1 colher (sopa) de estrogonoff + 1 pouquinho de batata palha

Lanche: 1 barra de cereais (banana + aveia)

Jantar: 1 concha de sopa de mandioca + 4 col. de sopa de arroz temperado + 1 pedaço de frango assado + 1 linguiça assada + 1 copo de guaraná.

Cardápio de terça:

Café da manhã: 1 copo de leite desnatado com toddy + 2 torradas bauducco light + requeijão light

Lanche: 1 maçã

Almoço: Salada (alface) + 1 concha de feijão + 1 colher de servir de arroz + 1 filé de frango empanado + 2 conchas de canjiquinha (sopa)

Lanche: 1 club social integral

Jantar: 1 concha de feijão + 1 colher de servir de arroz + beringela + 1 copo de suco de laranja

BAD: 1 doce de leite branco em tablete + 2 col. de leite condensado cozido =  calorias varias e desnecessárias.